La pliométrie est une méthode permettant d’utilisation de la force élastique des muscles, ainsi que le réflexe myotatique pour améliorer la puissance d’un muscle, lors d’un effort bref et rapide. Si vous êtes un sportif ou un adepte de l’entraînement, ces qualités sont essentielles à une bonne économie de mouvement surtout en course à pied. Améliorer vos qualités pliométriques vous rendra plus puissant et pourra aussi augmenter votre tolérence au stress mécanique causé par votre discipline sportive.