Maîtrisez les mouvements olympiques et développez votre puissance, votre coordination et votre explosivité! Ce cours d’haltérophilie se concentre sur les deux mouvements classiques : l’épaulé-jeté (clean & jerk) et l’arraché (snatch).

Vous suivrez une planification technique et progressive sur plusieurs semaines, axée sur le développement des positions clés, la stabilité, la vitesse et la force spécifique. Le travail se fait en petits groupes avec des exercices d’assistance ciblés pour optimiser votre progression.

Une séance complémentaire à faire en autonomie chaque semaine vous sera également assignée pour renforcer les acquis et favoriser une progression continue.

Que vous soyez débutant ou initié, ce cours vous permettra de solidifier vos bases, de gagner en confiance et de progresser dans un cadre motivant, sécuritaire et structuré.