Développez votre force maximale à travers une approche structurée et progressive! Ce cours de dynamophilie s’adresse à ceux qui veulent améliorer leurs performances aux trois mouvements de base : squat, développé couché et soulevé de terre.

Vous suivrez une planification répartie sur plusieurs semaines, axée sur la progression, la technique et la récupération. En plus du cours de groupe, une séance d’entraînement à réaliser de manière autonome chaque semaine vous sera assignée, afin d’assurer une progression optimale.

L’objectif est clair : augmenter vos charges et tester votre 1RM (rép max) en fin de session, dans un cadre motivant et encadré.

Idéal pour ceux qui veulent se dépasser, perfectionner leur technique et mesurer leurs progrès dans un environnement structuré et stimulant.