BLOC TRAINING

 BLOC TRAINING

Payer
60

minutes

Degré : Normal
Limite de participants
14
Entraîneurs :

L’entraînement en BLOC vous permettra de survoler 4 qualités physiques fondamentales sur une période de 12 semaines.
-Les 3 premières semaines consistent en un bloc d’hypertrophie musculaire et de préparation générale.
-Le deuxième bloc de 3 semaines vise l’introduction à la force et le développement de la force maximale.
-Les semaines 7 à 9 seront dévouées au développement de la puissance.
-Finalement, il y aura 3 semaines intensives d’endurance de force-vitesse.
Ce plan est idéal pour quiconque souhaite se remettre en forme ou pour les individus déjà en forme mais ayant atteint un plateau de progression. Possibilité de faire 2 séances/semaine supervisées ou encore une séance supervisée et la deuxième en programme libre. Un véritable « RESET » qui vous fera le plus grand bien!