Ce cours de groupe complet vous permet de travailler plusieurs aspects de la condition physique en une seule séance. Divisé en trois blocs de 20 minutes, il commence par un segment axé sur l’amélioration de la capacité cardiovasculaire, suivi d’une portion dédiée au renforcement musculaire, pour terminer avec une phase d’étirements favorisant la souplesse et la récupération. Accessible à tous, ce format structuré et équilibré vous aide à bouger efficacement, tout en améliorant votre forme générale de façon progressive et sécuritaire.